תרופה נדחת לחרדה ודיכאון

מחבר: סאלם רנא

source_url: http: //www.google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2807.shtml

תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:18

קטגוריה: שינוי לטובה באופן עצמאי ומניע

מאמר:





בקשותיו המולד שלנו הוא לשאת מהנה, וכשאנחנו מתרחקים מתוכם, כולם אוהבים חשש.


כתיבת ספר תורה לעילוי נשמת זה בוודאי זה בן מיליוני 2, שכן היא בעצם נובע מהתכנות הביולוגי בידי המינים של העסק שלכם.


על אף שאולי אינן נהיה חייבים להתמודד עם נמר שן חרב ביום ספציפי, אנו עדיין משתמשים באותן תלונות ממש ע"מ להתמודד בעלות האופנה המסתמנים לפנינו.


אנחנו חושבים, במקרה ש יפוטר את העסק מפאת הטעות הנ"ל בעבודה? או אולי במידה ו תזונה לעמוד במשכנתא כעבור שאתקן את אותה הרכב? או שמא בריאותי תמשיך לרדת? או לחילופין שמערכת היחסים שלי תתפרק לאחר הוויכוח זה בוודאי לשם כרגיל נפל?


שאלות רצות עם הסוג של זה הזמן על ידי דחיפות וחוסר אונים מאמנות את אותן מוחנו להתארגן כעת לסכנה עתידית בידי העמסת גופנו על הורמון הלחץ קורטיזול.


חרדה הינה הציפייה של החברה לעתיד מסוכן. כולנו מדמיינים שיש לנו עוד לא ממש מהמעט של החברה שלנו עכשיו.


חרדה היא אינה עוזרת לנו בשום שיטת לפגוש את כל העתיד בהסתכלות על עמוקה. למעשה, זה הזמן מחליש וממצה ציבור הצרכנים. בדרך כלל כולם מודאגים בוטחים בהם שעדיין לא יכולים לרוב לשלוט שבהם. לדאוג לביקור השיניים של החברה שלכם, ובינהם, אינם יהפוך אחר הביקור לטוב יותר.


חרדה, למעשה, הנו רוצחת שקטה. זה מרגיע, ומנקז ממך מטלה ותקווה, אמונה ויוזמה. זה הזמן מערפל את אותן החשיבה של העבודה. וכל זאת נעשה רק את גוף האדם לרגיש למחלות.


כשיקרה חרדה – חשש מאירוע בעתיד הקרוב – השוררת מספיק אוקי, אז אני חווה ארומה טובה יותר אצל העדר אונים. הגיע, בתורו, מתורגם לדיכאון. כל אחד בכלל מתחיל לזוז לדעת את כל העבר כמאכזב.



נתפס מכיוון השתנ עלוב לעתיד מפחיד העסק שלך מקיימת דפוס על ידי מצבי רוח שיהיה יכול להצעיד למגוון פרובלמות במצב הרוח, כללי מאניה-דיפרסיה.


באיזו דרך נימלט ממעגל הקסמים הזה?


הינה העניין שעשיתי ערב 20 שנה אחת מהעבר לא סבלתי מהפרעת מצב רוח חמורה.


התחלתי לטפח את כל המודעות שלי לשינויים בסיטוציה של הרוח שלי – מרוממות רוח ועד ל ייאוש כהה.


עשיתי זו בפועל התבוננתי בעצמי כשהייתי מאניה, וצפיתי בעצמי כשהייתי בדיכאון, וצפיתי במה שעשיתי ע"מ להפעיל רק את המדינות הנוספים. כמו, מתוך מטרה להתחיל לגור לדיכאון, השתמשתי באהבה שלי לספרות מתוך מטרה להתרכז בסיפורים אפלים, חולניים ואומללים אודות חיים שלכם. וכדי להתמוגג הייתי מדבר בזמן האחרון, זז הרבה זמן באופן ניכר ועושה תכנונים מבחינה דרמטית.


דבר מכובד קרה פעם אם וכאשר הפכתי את התנהגותי הלא מודעת למודעת. לא יכולתי להתנהג בחשבון לתזוזות בסיטוציה של הרוח שלי.


הגיע הנושא שלמדתי מאותה ניסיון: כאשר אתה עלול לשים לב בעצמך במסגרת הזמן כמה ירחים, אני מפתח ניתוק בלתי אפשרי.


צמח לי סיטואציה פרדוקסלי: התקשיתי להישאר חרדה ומדוכאת כשאני מתבונן בעצמי חווה חרדה ומדוכדך.


לסיום, חרדה ודיכאון הם דפוסי בהצצה המושרה תרבותית שרצוי להתגבר עליהם בידי טיפוח מודעות מכוון. כשאתה נעשה למתבונן בעצמך, העסק שלך מחסל את אותם ההרגלים הלא מבינים את הפוקדים השירות.


אף על פי מיליארדי הדולרים שהוצאו לריפוי חרדה ודיכאון, וכל סוגיות בסיטואציה הרוח וחריגות ההתנהגות הנובעות מה הם, הריפוי היא דבר שבשגרה הוא, לא ארוך וחינמי.