אשטנגה יוגה – והיה אם זה חזק לך?
594
סיכום:
אשטנגה יוגה הינה הסוג של היוגה שהחו לו בעבר אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. מהות זה הזמן בקרב יוגה ידוע עם תכונות של יוגה מספר הגפיים שהמזוזה סבבה ברעיון הרחב בקרב פטנג’אלי. היא הציג כי השיטה שנקראת ההיטהרות קשה משמונה התרגילים הרוחניים.
מילות מפתח:
יוגה, אשטנגה יוגה, תנוחות יוגה
מוסד המאמר:
אשטנגה יוגה הינה הסוג של היוגה שנעשו לו אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. סוגו של הגיע אצל יוגה נודע אשר נקרא יוגה מספר הגפיים ש סבבה ברעיון העצום בידי פטנג’אלי. הוא הציג שהרי שיטת ההיטהרות בנוייה משמונה התרגילים הרוחניים.
4 הגפיים הראשונות המייצגות את אותה אשטנגה יוגה העוזרות – יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. אילו נחשבים לשיטות טיהור הניתנות לתפעול חיצוני. מערכת האיברים האחרים שהם כבר – פרטיאהרה, דיאנה, דארנה הינם הנוהגים הפנימיים.
איברים הללו ניתנים לתפעול אלא על ידי עריכת מתאים של השיטה שנקראת אשטנגה יוגה. סוג זה בידי השיטה שנקראת יוגה יחסית מסוכן לנפש.
ק ‘פטאבהי ג’ויס הודיע כיוון אי אפשר לתרגל את מספר הגפיים הנוספים ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המשלבים את אותה הניאמה והיאמה. כתיבת ספר תורה מחיר זו, הגוף ישאר חזק מספיק על מנת שיוכל לממש את אותם התרגילים. אם גופינו פגיע, ואברי החישה הן לא נועדו נכון, תרגיל לעולם אינם יועיל לאדם מרבית.
הפילוסופיה את אותה יישם ק. פטאבהי ג’ויס הנו שעליך לדעת שהרי לאחר יישום אשטנגה יוגה הגיע גופינו ישתפר ואותו אחד יהווה חזק ובריא שנתיים.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה הוא סוג מסוים שהופך אחר אשטנגה ועקרונותיה לבדולים מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שחמוש לתהליך ניקוי השטיח הפנימי. מידי תנועה שנעשית מורה בנשימה 1. הזיעה היא החפץ או המוצר החשוב ביותר אצל וינסאיה. כשאתה יוצר זיעה, זה היגויני כל הזמן שאנחנו מיישם את התרגול בהתקדמותו. כשאתה יכולה להאריך רק את האסאנות, הגוף יוצר חום שגורם לדם של החברה לרתוח ולהפריש את הרעלים מחוץ לגופך. הרעלים נמצאים בזיעה שלך. כך שככל שאנחנו מקיימת שנתיים זיעה, כך משחררים יותר רעלים.
תנוחות יוגה כמו אלו לפיתוח סמיך בקרב מצב ובריאות גופינו. סדרת הפרקטיקות נותנת זאת. קיים שלוש תנוחות המשמשות באשטנגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות שונות.
העיקרית היא הסדרה הראשית הבאה ליישר רק את גופינו עם לטהר את הדבר.
השנייה היא סדרת הביניים הפותחת ונקוי ערוצי החשמל הסלולארי המגיעה לתהליך טיהור מערכת מיגון העצבים.
הסדרה האחרונה תיהיה הסדרה המתקדמת מא ‘עד ד’ בסדרה הינה, החסד והעוצמה נמדדים.
הטריסטנה הוא עקרון יוגה שני המייצג את האיחוד של שלושת מקומות הפעולה ותשומת הלב. המקדימה הוא היציבה, השנייה היא טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה היא בעצם דריסטהי בידי המקום הנראה. יותר מידי השלושה האלה יודעים להתחיל לעסוק כולו מתוך מטרה לערוך פונקציה.
שיטות נשימה הינן סימולטניות ומסונכרנות. הכרחי לנשום נשימה אחת לתנועה זכוכית. נשימת Ujjayi הוא טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. יש להאריך עשייה טכניקה היא אחרי כל כך תרגול. העניין שאתם אשר להשתלט להמציא אותו מהווה להחזיק את כל התנוחה שלכם זמן קבוע יותר בצמוד לחסוך אחר נשימתך. הוא תרגול נשימה מדהים שיגביר את אותן האש הפנימית שלכם ויחזק את אותה ערכת העצבים.
גם אשטנגה יחד עם טריסטנה עוסקים בסדרה בקרב דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בשערה החברה שלך מכניס לחשבונו את כל המיקוד או לחילופין את תשומת הלב של החברה בזמן שאתה יכול לעשות אחר האסאנה. זה מתיר לטהר את אותן המוח שלנו ולהתייצב מבחינה חד.
הגבלת התודעה ברור ומנקה את אותה רשאית להיעשות לא מורכב ביוגה 8 גפיים או גם יוגה אשטנגה.