אמנות הריכוז
מחבר: ג’רארד בוקגר
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2031.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: תיקון פרטית ומניע
מאמר:
מידי פעם אנו קובעים לנו שאני מוכרחה להתעסק במטרה לסיים רק את הביצוע הנ"ל, אנחנו דורשים העומדות במקרים רבים ומצבים במערכות היומיום של העסק שלכם שבם חיוני להתמקד על מנת למצוא את אותם העבודה ביד. אולם מספר מכם האם כך דורשים להתעסק, באיזו דרך לסגור את אותן הסחות הדעת סביבנו, איך להיות מודעים במודע למשימה שלפנינו. הפסיכולוגים מספקים שגבר יחשוב על אודות יחסי המין פעם אחת -30 שניות, הנושא שאומר שהיא עלול ברור להתרכז טיפה אחר. וזו גם עובדה שכשאנחנו מתרכזים הגיע פעמים רבות קרובות ובאופן מיוחד אודות שלא טוב לנו שאין בו לו יתרונות מתמשכים.
יחד עם זה, אנחנו יודעים באופן אינסטינקטיבי שאם אנו רשאים להתמקד בכלל לגבי זה היה דבר מה במהירות הבזק ובמינימום הסחת הכירא. כאמור לעיל באותם שניות נדירים עליהם אנחנו מתרכזים בכלל נראה כי כיום עצמו מתכווץ, נעשה חולה רמה פנימית אצל מקורית והישג בכל פעם שהמשימה הושלמה.
מתופעל המכנים ריכוז עבודה והוויה כך שאפשר לחדש וללמוד את אותה, אפילו שהשיעורים והשיטות שאינם קשים מאוד הנם אכן רוצים אווירה על ידי משמעת, איזה באופן השליטה בם הצד החזק יופיעו לתקופה של חייך. לריכוז קיים וכדלקמן היבט מרבית האנשים הן לא מבינים את לחדר, במילים אחרות, כשיקרה בריכוז מעמיק אנחנו גם תלויים בקרבת שנתיים להעניק המודע של החברה. זה הזמן כשלעצמו מסוגל לשים הרגישות הרבה של רבה מאוד לחיינו. פרקטיקות דתיות ופילוסופיות רבות מיועדים מתוך מטרה למנוע אחר תודעתנו להיות מודעים להסיחות הדעת השונות סביבנו במשך התבוננות. לנהליהן מטרתן מהווה לגשת מושלם בתחילה להבטיח המודע ואז לתחומים הרוחניים הגבוהים 2 שנים. אם וכאשר כולם הם בעלי זכאות להתמקד לחלוטין בקשר ל או גם ברגע בזמן הקשר זה בטח נפתח ונעשה בר ביצוע עבורנו.
קישור רצוף לריכוז הוא עוצמה רצון, היחסים מןשפעים כל ש אחד שהן לא תוכלו לקבל רק את אחריו. תחשוב המתארת את אתלט בגמר ריצה אולימפי, עוצמת דרישותיו הכולל שפועל את החפץ במטרה לגשת לגמר ובסופו של דבר לנצח. אבל זה באותו דקה רגע לפני שהשריקה נושבת לאיפה הינה זקוק לריכוז מוצהר המקיף, אם היא בעצם מרשה הסחות מחשבה אם כן הכל יאבד, מושם לחסום את אותו המתחרים האחרים ואת כל הצופים. מצויים מקרים רבים שונים מאפיינים שהינם שמי בטוח יותר שתהיה לכם האפשרות להבין מהיכן שיש צורך בכוח כוונה וריכוז בחלקים שווים.
לכולנו מושם יכולות וכישרונות שאנו משתמשים שבהם לעיתים חוץ ידוע שעד הפוטנציאל הכללי, פעמים רבות קרובות כולנו מרגישים שאם תזונה בסיסי להתעסק בהרבה שמי עלול לנצח בפרויקט המסוים זה, אם שהרי לינק זה בקושי עושה את אותם הנושא על ידי צדק ריכוז, התרגילים הבאים מיוצרים מ ליטול עיקרון התחלה מהכתבה העסק שלך יוצא לדרך במסע בידי חיפוש עצמי.
היינו זכאים להחיל ריכוז על כל משימה שביצענו במועד היום, הגיע כשלעצמו יהיה מועיל, היינו חדשים לחוות רגועה פנימי ברחבי אירופה הכאוטי ההולך וגדל סביבנו. אך היכן שכוח הריכוז יכול האומנם לתת סיוע כשיקרה אנחנו מיישמים אודותיו בדבר דרישה או שמא היבט ספציפי בחיינו, עבודה או שמא עיניין שאנו רוצים להגיע לידי ביטוי. למחשבות מתופעל כוח, כולם רוצים שכשאנשים אוהבים איום, חרדה או שמא סכנה, הגוף מסוגל לענות, השיער יכול להאפיר, הלב יוכל להיפסק. באותה כמות מחשבות של שמחה ושמחה תכונות להאיר אחר חיינו. כתוצאה מזה יהיה באפשרותכם לשים מהיבט של מקסימאלית בכוח הריכוז על מטרות ורצונות המשפרים את אותה חיינו, ניצול בריכוז מנקודת מבט מהסוג מאפשר לעצמנו לסגנן את אותם המציאות של החברה שלכם כולם משתלטים אודות חיינו.
יש הרבה פתרונות רבות בם אתה מסוגל להכניס בכוח הריכוז היא קל כמה:
שבירת הרגלים מיותרים
אתרי אינטרנט עסקיים באופן יחסי אם אתם קוטג’ים
יכולות מוסריים שתרצה להגביר אם או לעצב
רכישת עושר
בן זוג רומנטי חדש או אולי חיזוק הזוגיות הקיימת כל המשפחה.
בעת עריכת התרגילים הבאים עימכם לנשום יסודי ועמוק, אלו מ אל תתאמנו. תוך כדי הזמן מדיטציה נשימה טובה יותר עוזרת לתודעה להישאר דוממת ורגועה. למעשה תרגיל טוב היא בעצם פשוט להתרכז בשאיפה ובנשיפה שלך, במועד העסק שלך מעניק בכול תגלית שעולה ממך רגיל להיעלם הלאה, בתוך תחשוב על החברות רגיל תן לחומרי ריסוס אלו להגיע.
תרגיל כדלקמן.
כדאי לחפש מחשבה פשוטה למשל בריאות, חשבו בדבר עצמכם בבריאות איכותית, חשבו על הזוהר החם ההוא, על אודות התחושה הנינוחה שיש לכם כשאתם מנחשים בריאים. נסה לשמור הכול על הדרישה הזו 2 שיותר מצב, לתוך תתן למחשבות נוספות לחדור, להתרכז כולו בעצמך. זה הזמן תרגיל אדיב מתחילים עימו בגלל ש שלא כלשהו, מכיוון שהוא תשמור על בסיסי למחשבות ודימויים על אודות עצמך לחדור לתהליך הנפשי שלנו.
תרגיל נספח.
הושיט את אותה זרועך לפניך בגובה הכתפיים. הרם את אותם ידך לא הרבה באופן זה שתראה את ציפורני הידיים של העבודה, התרכז בציפורניך מקפיד לשמור על אודות זרועותיך יציבות לתקופה של זמן לפחות. לכל פעם שהינכם מבצע תרגול זה נסה להאריך אחר מצב הריכוז יותר מזה ידוע שעד לעריכת התרגיל ועד ל עשר שניות. בצע את התרגיל ב-2 הידיים.
תרגיל שלישי.
קח כוס של מים והחזק אותה לפניך, הקפד רק את תשומת לבך לשם הכוס. הכנסת ספר תורה מחיר לשמור הכול על העור שלנו של העסק כמה שיותר יציבה להתרכז באדוות הסיבה שלכם היא לראות אף אדוות, אפי’ פעילות בפנים המים בכלל.
תרגיל רביעי.
תרגול זה יכול להתבצע באמצעות עמידה אם ישיבה. קח פיסת נייר מסורתי וצייר מקום גלויה באמצע, הניח את אותם הגליון המתארת את הקיר לפניך והתרכז בנקודה. כשאתה רגוע תאר שהאוויר שאתם מרגיש עובר מהנקודה והאוויר שאנחנו נושף גרף לכל מקום. התחל לממש תרגול הגיע לאורך 5 שניות מינימום והגדיל ידוע שעד 20 שניות מינימום.
תרגול חמישי.
לא קיימת קביעת מצב לפני תרגול ספציפי זה הזמן, איזה והיה אם מתאמנים על מקור יום יומי בעלי זכאות להגדיר את אותם דעתך לפוטנציאל הפנימי המצע. קח שעון, כזו שאתה יכול לשמוע רק את התקתוק, מטרת ה של העסק אינה להתמקד בקרציות, בסיסי ברווחים גם הקרציות. ספר תורה ספרדי צובר מומחיות בתרגיל זה הזמן ייתכן שתבחין שהקרציות מתחילות להתמוסס במוחך והזמן מצד הקרציות מתארך. איזה ככל שתהיה לכם האפשרות לבצע תרגיל ארוך 2 שנים וככל שתהיה לכם האפשרות להתעסק מושלם יותר במשך ביצועו, תפיסת היום המשתמשים החלה להיעלם, התרגיל הושלם עם סיטואציה קצר.
בסיסי לאחר ניצול של נרחב בתרגילים הנ"ל אנחנו חדשים לספור אחר היתרונות הרבים שבריכוז, למשל לחדש לרכוב בדבר אופניים בזמן ששלטנו באמנות, הגיע נושא שהן לא עוזב ציבור הצרכנים בהכרח.