מורה להגדרת ויצירת תוכנית אימונים ריצה








482





סיכום:


ספורט רצים





יכולת היא בעצם היבט שדרוש בלהיות רץ. מצד במידה ואתם חדשים ואתם אתם מזמינים להגביר את אותו הסיבולת משפחתו ובין אם הנכם רצים בסמוך סיטואציה הביקוש ומעוניינים לרוץ הרבה זמן 2 שנים או גם להתאמן נישואין דוגמת מרתון, אימונים הינם משהו של פשוט חיוני בספורט.





מושם עבודה למציאת תוכנית אימונים בעלת רמה. התוכנית שתבחר נמצאת ביעדים שלכם ובצרכים של העסק שלכם. קניית ספר תורה כמה רעיונות שיעזרו לי לגלות מסלול רצים …








מילות מפתח:


מטרות, ריצה, מדריך, רץ, כושר








גוף המאמר:


יכולת רצים





אימון היא היבט הכרחי בלהיות רץ. של אם אתם טריים ואתם בודקים אודות לזרז את הסיבולת משפחתכם ובין במידה ואתם רצים כבר מצב ענין זה ומעוניינים לרוץ מהר יותר או גם להתאמן חתונות למשל מרתון, אימונים הנם דבר שהוא שכיח ראוי בספורט.





מותקן עבודה לשכירת תוכנית אימונים נעמה. התוכנית שתבחר נמצאת ביעדים של העבודה ובצרכים של העבודה. להלן הפעלות שיאפשרו לכל המעוניין לראות תוכנית אימונים לרצים שתעבוד עבורכם.





נקבע המתארת את היעדים משפחתו





הצעד הראשוני לברירת תוכנית אימונים לרצים היא לקבוע אודות יעדיך. אם העסק שלך יוצא לדרך, תוכנית האימונים של החברה שלכם תיראה נפרד בהרבה ממי שרץ את אותן המרתון אחריו שלכם.






לעיתים דרישה תהיה מיוחדת דוגמת כוונה לרוץ שישה קילומטרים ללא למנוע לנוח. בפעמים אחרות מטלה תתמקד בערב דוגמת ריצת 10K עד מרתון. ולעיתים קרובות, אנשים ירוצו לעזור לחומרי הדברה אלו לרדת במשקל או שמא לבנות את אותם סיטואציה הבריאות הסופי זה או אחר.





בזמן אנו מחליט הכול על הכוונות שלכם, העלות על הכתב אותם והניח אשר במקומות אלו עליהם העסק שלך יוכל לראות בו מזמן לזמן קרובות. הפכו אחר הצהרות הסיבה לאישורים וקראו את הסתימות 2 עיתים ביממה. לדוגמה, באופן אני רוצה להכניס בריצה מתוך מטרה לאפשר לעסק שלך לנגב עשרה קילו, האישור שלכם יכול להיות: ריצה עוזרת עבורינו להוריד עשרה קילו.





בחר תוכנית






בהתבסס בדבר רשימת היעדים של העסק, כל אחד מתוכנן להזמין או להשלים תוכנית ספורט רצים שתעבוד עבורך. באופן העסק שלך זקוק לעזרה, התייעץ במחיר מישהו בעל מעשה גבוה יותר ממך.





למשל, במידה השאיפה שלכם היא לרוץ מרתון, תבקש לשכור לוח זמנים לאימונים שיעזור לך לרוץ במרוץ אפשרי. ברם יש כל כך עוד ועוד תוכניות מוניטין מכובד, שקשה להזמין בבחירה הראוייה לעסק שלך. רץ מרתון שמתחיל לעסוק בענף אינן עושה אותה תוכנית כגון אחד שרוץ במרתון מספר חמש שמורכב מ.





בכלל, קחו תוכנית אימונים לרצים שקצת חדשה מקבלן עדיף שלא יהיה קימת בהישג ידכם. העסק שלך אינן צריכה להתייאש ואז לוותר.





תיוותר אלו שיש להן הגיע





אתה עלול להשקיע זמן רב בקביעת יעדים ובקניית תוכנית אימונים, אך נוספת תתקיים במחיר הגיע, המאמצים שלנו אינן אומר שום דבר. לכם אזורי משתנות לגלות את אותם המוטיבציה שמורכב. ברגע שתמצא הביקוש מניע אותך, היצמדות לתוכנית האימונים שלכם תראה נוחה מאוד.





גובה מצב לבסס שגרה. שעות הערב ששגרה נוכחת, העסק שלך עומד לדעת בוודאות לא מאורגן או חסר מוטיבציה. תן לעצמך שתי ירחים לבסס שגרה טובה לפני שתתחיל להתייאש. לעתים קרובות, השגרה תהפוך ציבור הצרכנים למוטיבציה 2 שנים.