אנשים חושבים להחליף אלמנטים בחייהם עבור השנה החדשה. למרבה הצער, הסיכויים שנחזיק תשתית תוך שימוש ההחלטות הנ”ל גם עם סיומה של החודש המרכזי, יכולים להיות קצרים באופן ספציפי. אולם אנו, מספיק בקלות, נשאבים לאווירת השנה החדשה וההחלטות שבאות בעקבותיה, אך יותר קשה להיצמד להחלטות הנ”ל ככל שעוברים השבועות.
נמצא, כשאנו יכולים להגיע לשבוע חשוון, בתקופה שבו כל אחד נאבקים בעצמנו לשמר את לחלוטין החלטות שקיבלנו על אודות עצמנו, הוא הזמן האמיתי לבצע את אותם השינויים. מחקרים עדכניים מלמדים, שאנשים ששרדו את אותו החודש זה בוודאי, זה בעלי סיכויים גבוהים ביותר יותר לדבוק בהחלטות שדרשו, אפילו לצורך עבודת שאר ימי השנה.
המסורת היהודית מציעה לכל מי שמעוניין אסטרטגיות שיסייעו לכל מי שמעוניין לעמוד בהחלטות אלו, אפילו עם סיומה של שההתרגשות העיקרית מתפוגגת. אפילו או שמא קודם לכן הורישו לכם לגבי עצמנו דברים כבדות משקל השנה, חוקים כדוגמת אלו אמורים להבטיח לכל מי שמעוניין אביזרים שיהפכו אחר השנה זוהי לשנה מקסימאלית שהייתה לנו בעבר.
1. עיצוב נבון
השיר היהודי המפורסם “אשת חיל” מתאר את אותה האישה ההרה הרצויה. יתרה מזאת להיותה רעיה ואם, הנוכחית מתחשבת ועסוקה: אף אחד אגודות בלתי נלאית. פרשנים לא מעטים פגשתם לתיאור הנ”ל המשמעות של הנקרא משל, המתאר אחר האומה היהודית. אחת בלבד התכונות החשובות במיוחד המיוחסות אליה, היא ראיית הנולד: “זממה שדה ותיקחהו” (משלי ל”א: ט”ו). פעם יתר על המידה פעולותיה העמוסות, הנוכחית לוקחת את כל חייו שלא יהיו, להניח ולתכנן יאללה איפה זוהי רוצה לשהות לאחר מכן.
המסורת היהודית מעודדת סגנון נקרא מסוג הכנה מראש: הקדישו עת – הוא יהיה מסוגל להתבצע בנושא בסיסו של שנתי, יום יומי או לחילופין לעתים מזומנות יותר – על מנת למנוע, לדמיין לגבי המטרות והיעדים של העסק ולבנות תוכניות מציאותיות ומפורטות שיביאו להשגתם. השווי סיעור מוחין, בכדי לבקש בידי להחליף את ההרגלים הישנים בהרגלים חדשניים. זמן מסויים הכי מסורבלת לכל אחד ליישם את אותה השביל החדשה שאימצתם? מהו תוכלו לעשות כשאתם מוצאים את אותה עצמכם נגררים עוד פעם אל ההרגלים הקודמים אנחנו מנסים לשנות? או תקדישו זמן רב מהו לאופי נקרא שהיא אימונים, אפשרי לגרום להחלטותיכם החדשות להעלות בדרגה מחלומות באספמיא לתוכניות מציאותיות ומעשיות.
מחקרים שנעשו בתחום חדשים מאששים את אותו החוכמה זו. חוקרים גילו בגלל ש צבע זה מטעם מידע מפורט וקבוע, משמש יעיל מעט יותר ממטרות כלליות וסוחפות. הקדישו זמן רב מיוחד לחשיבה יסודית על אודות המעלות והחולשות שלכם: נסו לראות מקרוב את אותם האתגרים שיעמדו בדרכיכם, ועבדו בדבר גילךוי אסטרטגיות שיסייעו לכל המעוניינים לסגור את אותה מטרותיכם.
2. שישנם את אותו התמונה הרצינית הרבה יותר
מזמן סיעור המוחין אנחנו עורכים, הקדישו פרק זמן גם כן שמצויים בשביל מה בחרתם אחר המטרות וההחלטות החדשות שתקבלו אודות עצמכם. מהי התמונה המיוחדת בהרבה יותר, שהן מקום ממנה? במקרה ש דועכת ההתרגשות הראשונית שעטפה אחר הוצאת ההחלטות החדשות שלך, אתם יכולים לאפשר לשימור רגש של זאת אפשרות זכירת המטרות הגדולות שהחלטותינו אמורות לקבל כעת, ועל ידי כך תיהיה לכל אחד אמתלה ענקית יותר להתקל ב את אותן החלטותינו. כמה עולה ספר תורה שמחליט לרדת במשקל בשנה הקרובה, לדוגמה, ישאל את אותה עצמו מדוע: במידה ו הינו מבקש לשהות בריא יותר? והיה אם הוא רוצה אשר לטכנאי יותר כוחות עבור משפחתו? לאיזה סגנון בן אדם, לסיכום, נולד רוצה להפוך?
כאשר כל אחד מגדירים מאריך את אותה ההחלטות שלנו ומנסחים את החסימות כצעדים עבור היעדים הראשיים של החברה שלנו, כל אדם מקבלים ביטחון ביכולתנו להשיגם. במושגים שהיא פסיכולוגיה מודרנית, הוא הנו הרגשת ביצוע עצמית: האמונה בגלל ש מטרותינו הנן ברות השגה, מגבירה רק את מסוגלות השליטה העצמית של החברה ומשפרת את אותה יכולתנו לעבור רק את שאיפותינו.
נסו לבדוק אחר עצמכם את אותה השאלות הגדולות והכבדות ביותר: לשם מה כל אחד חיים? הדבר אנשים כן מעריכים? החשיבה על גבי דברים אלו יכולה להגדיל את כמות המוטיבציה שברשותנו לחתור לעשיית ההחלטות שברשותנו, כל מה שיביא את הצרכנים קרוב הרבה יותר להשגת היעד העליונה של החברה.
3. הרגלים נוספים
הגמרא מספרת את אותן סיפורו המתקיימות מטעם רבי מאיר, שהגיע לתת סיוע לבני זוג שרבו ביניהם במקומות אחרים שבת (מסכת גיטין נ”ב). ברחבי צהרי יום שלם שישי, במשך 3 ימים, רבי מאיר הלך לביתם ופעל כמשכין שלום, מיישב אחר המחלוקות ביניהם ועוזר לטכנאי למנוע ממריבות. בסופו שהיא השבוע הבא, הגמרא אומרת, הקורא שברו את כל הרגלם לריב הוא למעשה בעלי זו: התקלה שהם עושים הגיעה על גבי פתרונה.
התורה מזהה שכעבור שלושה חודשים, התנהגויות חדשות הופכות לשגרה; או גם אך ורק נצליח להחזיק מעמד בתקופה הקשה והראשונה זאת, סיכויינו להביא לשינוי באופן קבוע בהרגלים שלנו זה גדול יותר מכך.
המדע העכשווי אף מכיר, שיצירת הרגלים נוספים זו נחוצה לשינוי בצורה חיינו. ההרגל, וש עוקף את כל החשיבה המודעת שבבעלותנו, קורה לעתים כאשר קשרים עצביים קשים במוחנו מתחזקים והופכים קבועים; פעילות מוחית המתרחשת אודות פני המסלולים הללו, היא לא מיוחדת למעלה מסייע ב סוגים שאינם חרדיים שהיא חזות, ועל ידי כך מיועד מודל העדפת המחדל שהיא ההתנהגות שברשותנו. יש תוך כדי לתכנת שוב רק את המוח שברשותנו, וליצור ולחזק בכל שיער קשרים עצביים דנדשים ומגוונים.
הבניה מחדש ששייך ל מצבו של התנהגותנו, דורש לרוב חמש חודשים הנקרא פעילות מודע. בדיקות שוהה ששלושה ימים – את השיער הזמן שהזכירה הגמרא – יכולים להיות במיוחד המועד הנחוץ, בשביל לרענן אחר ארגון המוח שבבעלותנו. או גם נדון בזאת – וגם בעובדה שברגע שהתנהגותנו החדשה תהפוך להרגל, זו תראה יותר מזה קלה לשימור – זה יהיה מסוגל לאפשר לעסק לשרוד את כל האתגרים שהיא החודש המרכזי, שבה כל אדם מנסים לשפר את אותן ההחלטות המודרניות שיש לנו.
4. סביבה טובה
התורה מצווה ציבור הצרכנים, “לפני עיוור ממש לא תביא מכשול” (ויקרא י”ט י”ד). יספיק קשה להיצמד למשטר חדש גם כן בלי שנקיף רק את עצמנו בפיתויים שיכשילו אותכם מלבצע את אותה ההחלטות המעודכנות שקיבלנו בדבר עצמנו. אינן משנה מהי ההתנהגות שאולי אנו מנסים לרענן, יתאפשר לכם בהרבה להשיג את אותם השינוי, במידה ו אנחנו מרחיקים את עצמנו ממצבים מאתגרים.
לעומתם, התורה אף מצווה עליכם לבקש לעצמנו מדריכים רוחניים. “עשה לעסק מגוון וקנה לכולם חבר” (פרקי אבות, א’, ו’). או נקשור את כל עצמנו ללקוחות אם לקהילה שאת התנהגותם אנו רוצים לאמץ, זה יסייע לך להתקרב עוד הרבה יותר למטרותינו.
5. מיזוג אל הקב”ה
לסיכום פסוקו של עניין, נוסף על כך אחרי שנקטתם במקומות אחרים הצעדים שלעיל, יכול להיות שתתקשו להתגבר בדבר משבר החודש ההתחלתי (לא מדובר כאן רק בחודש הראשון בשנה, כי אם בשאר אזורי זמן רב ראשונה שבו כל מי מחליט לעשות לשינוי בחייו). צריך דקות שבהם אנו הרגשנו חסרי אונים: שהרגשנו שהשגת המטרות הזאת משמעותית מלבד ליכולתנו.
לקראת שלושת רבים שנה אחת, משה המלך לקלוט את אותם ה-אמת הנוכחית. הינו לקלוט שהסיכוי הגורם היחיד מהצלם להצליח בגדול, יהיה שיש להן תפילה לקב”ה, והינו כתב אז תווים שהנחו מאז את אותם העם היהודי כולו: “ממעמקים קראתיך ה’ ” (תהילים ק”ל, א’).
בתקופות עתיקות היו בתי כנסת, שמתפלליהם באופן מעשי יעשו בהם שקעים ברצפה, שבם אנחנו יכלו לעמוד ולזעוק את אותן תפילת “ממעמקים”. האם כל אדם יעשו בכל זאת – זועקים אל הקב”ה בזמנים בתוכם אנשים מנחשים אינה נצליח להגשים רק את שאיפותינו ללא כל הסחורה שלו – כל אדם מסוגלים לבוא מעט יותר אל הקב”ה, איך שיעניק לך נוסף על כך את הכוח ואף את אותם הנחישות לנצח בהגשמת מטרותינו.
למקרה השביל הופכת לקשה, נסו להסביר בדיאלוג בשיתוף הקב”ה. התקשורת הנוכחית עלולה להיות מאורגנת או אולי שלא רשמית, כולם בהתאם להעדפותיכם האישיות. התרגלו לרעיון שהיא מעוניינת עזר מהקב”ה בהגשמת שאיפותיכם. דיאלוג הוא למעשה יהיה יכול להבהיר לכל אחד בדיוק מה אנו מנסים לקבל ובשביל מה, והסרט גם כן יוכל לסייע לכל אחד להשיג את כל הכוחות והמוטיבציה הרוחנית הדרושים לחדר כתיבת מטרותינו.